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Sintomas e consequencias do estresse:

O Estresse ou stress é um desgaste físico, mental (psicológico) ou a combinação de ambos, em que a pessoa sofre uma pressão exagerada ou durante um longo tempo, ultrapassando seus limites. E com isso, podendo levar a um desequilíbrio no organismo esgotando sua capacidade de adaptação e gerarando uma série de comprometimentos na saúde.

Os sintomas do estresse pode variar de acordo com a estrutura psíquica de cada pessoa, envolvendo tanto o aspectos psicológicos (tristeza, emoções, pensamentos, desilusão, grande agitação, etc) como aspectos fisiológicos (alteração do hábito alimentar e no sono, dor de cabeça, hipertensão, entre outros).

Geralmente, o estresse é um sinal de alerta para restabelecer o equilíbrio e preparar o organismo para enfrentar situações estressantes que estamos sujeitos, necessária para a adaptação à situações novas. Entretanto, quando essas situações estressantes são contínuas e de longa duração, sem que haja tempo para uma recuperação física e emocional necessários, o estresse poderá se tornar crônico, diminuindo as defesas do organismo e abrindo caminho para doenças (úlcera, hipertensão arterial, artrites e lesões miocárdicas), pressão alta, derrame, infarto, enxaqueca, insônia e depressão.

Pode-se dizer que o stress não é propriamente uma doença, mais as pessoas adoecem com mais freqüência quando estão estressadas segundo estudos científicos.

Os principais sintomas do estresse são: Distração, Cansaço, Sonolência, Tristeza duradoura, Esgotamento mental, Dor de Cabeça, Dores em várias partes do corpo, Boca e Gargantas secas, Sem vontade de trabalhar e falar com alguem, Falta de apetite, Auto-estima baixa, Ansiedade, Agitação, Crises de tensão e Angústia, Isolamento, Lapsos de esquecimento, Irritação, Agressividade anormal, Medo, entre outras…

O Importante é ficar atento aos sintomas que anunciam problemas físicos e emocionais. Uma das formas mais simples para combater o stress ou prevenir o estresse, é sempre ter uma alimentação saudável dando preferência às carnes magras, queijo branco e legumes, verduras e frutas em suas refeições e praticar atividades físicas com freqüência.